Sådan holder du dine børn aktive

Aktive børn er sundere og har mere energi. De lærer også bedre og kommer bedre ud af det med andre. Så hvordan holder du dine børn aktive? Det er ikke altid let, men det er indsatsen værd. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig i gang.

Læs om at bruge rabatkuponer hos Cupoconcept.

1. Gå foran med et godt eksempel. Børn er mere tilbøjelige til at være aktive, hvis de ser deres forældre være aktive. Så gå en tur eller cykeltur sammen, spil fangeleg i baghaven eller dans rundt i stuen.

2. Gør det sjovt. Vælg aktiviteter, som dine børn vil nyde, f.eks. svømning, tagfatning eller vandreture. Hvis de har det sjovt, vil de have lyst til at gøre det igen og igen.

3. Få hele familien med. Familieaktiviteter er en god måde at knytte bånd på og få alle til at bevæge sig. Prøv ting som bowling, frisbee eller gå ture sammen.

4. Kom udenfor. frisk luft og solskin kan gøre underværker for børnenes energiniveau. Gå i parken, lege i gården eller gå en tur i naturen.

5. Begræns skærmtiden. For meget tid foran tv’et, computeren eller andre skærme kan føre til, at børn bliver inaktive. Så sæt grænser for skærmtiden, og sørg for, at der er masser af tid til fysisk aktivitet hver dag.

6. Vær aktive sammen. Det er vigtigt at tilbringe tid sammen som familie, og at være aktiv er en god måde at gøre det på. Planlæg udflugter og aktiviteter, som alle kan nyde, f.eks. gå ture, gå på legepladsen eller dyrke sport sammen.

7. Opmuntre til aktiv leg. Når børn leger, bevæger de sig normalt rundt og bruger masser af energi. Så tilskynd dem til at lege udenfor, løbe rundt og være kreative med deres spil.

8. Få dem i gang, så snart de vågner. Morgenen er et godt tidspunkt for børn til at være aktive, så start dagen med morgenmad, og gå derefter udenfor på en gåtur eller løb en tur rundt om blokken.

9. Gør fysisk aktivitet til en del af rutinen. Ligesom at børste tænder eller tage et bad skal du sørge for, at fysisk aktivitet er en del af dine børns daglige rutine. På den måde vil det blive en anden natur for dem.

10. Vær tålmodig og bliv ved med at prøve. Det tager tid for børn at udvikle nye vaner, så vær tålmodig og bliv ved med det. Med en lille indsats kan du hjælpe dine børn med at udvikle en kærlighed til fysisk aktivitet, som vil vare hele livet.

Har du brug for en Simply kuponkode?